東京喜多マラソンに参加し、3時間58分で完走した。目標だった4時間を初めて切れてうれしい。 今日は体調が良く、膝にも痛みがなく、さらに風がほとんどない暖かい天気で走りやすかった。 スタートから最初の3キロは、私はゆっくり入ることにしている。急激にスピードを ...